Le yoga durant et après les traitements

Bénéfices d’en faire

Soyons clair, le yoga ne guérit pas le cancer. Il s’agit d’une approche complémentaire qui ne remplace pas les traitements classiques du cancer que sont la chimiothérapie, la chirurgie et la radiothérapie. Par contre, les recherches ont démontré que la pratique du yoga peut contribuer à améliorer la qualité de vie des personnes atteintes de cancer en aidant à soulager plusieurs symptômes du cancer et/ou les effets secondaires des traitements :

  • libère les tensions;
  • développe la force et la mobilité;
  • augmente la vitalité;
  • procure une sensation de détente;
  • accroît la sensation de bien-être;
  • calme la douleur;
  • améliore la qualité du sommeil;
  • atténue le stress, l’anxiété et la dépression;
  • réduit la fatigue;
  • amplifie le système immunitaire.

Contraintes suite à un cancer du sein

  • Le yoga chaud est contre-indiqué durant les traitements et si la personne est à risque ou atteinte de lymphoedème.
  • Le yoga hormonal est déconseillé en cas de cancer hormono-dépendant.
  • Il est recommandé d’effectuer des variantes moins exigeantes pour les postures où le poids du corps est habituellement beaucoup supporté par les mains (chien tête en bas, salutation au soleil, etc).
  • Il faut faire attention en présence de métastases osseuses puisqu’il y a un risque de fracture.

Comme pour n’importe quel autre exercice, il est toujours préférable, avant de débuter, de vérifier avec son équipe soignante si le yoga est approprié pour soi.

Effet sur le lymphoedème

Le yoga fait partie des activités bénéfiques pour le lymphoedème. La pratique du yoga peut aider à diminuer l’induration (durcissement) de la peau, stabiliser ou réduire le volume du membre atteint et améliorer la qualité de vie de la personne atteinte de lymphoedème.

Ateliers gratuits

Au Québec, des ateliers de yoga sont offerts gratuitement aux femmes atteintes d’un cancer du sein à plusieurs endroits à Montréal, Laval et Québec de même que dans les Laurentides et en Montérégie. Pour plus d’informations : Ateliers de yoga et d’art-thérapie – Fondation cancer du sein du Québec

Cours possibles ailleurs

Vous n’habitez pas l’une des régions desservies, l’horaire ne vous convient pas ou vous avez terminé vos traitements depuis trop longtemps ? Il est possible qu’il existe des cours qui pourraient vous convenir dans votre région. Ils ne porteront pas forcément le nom de yoga thérapeutique. Contactez les centres de yoga dans votre région, expliquez votre situation et posez des questions.

Livres & DVDs

Bien qu’ils ne soient pas écrits spécifiquement pour les personnes atteintes de cancer, les livres suivants ressemblent à ce que nous faisions lorsque j’ai suivi des sessions de yoga thérapeutique pour personnes atteintes de cancer.

  • Yoga tout – Le yoga des aînés par Carole Morency (avec DVD)
  • Yoga pour soi : Soulager la douleur chronique par Annie Courtecuisse (avec DVD pour la version papier)
    • Mme Annie Courtecuisse enseigne le yoga adapté sur chaise à l’Institut universitaire de gériatrie de Montréal de même qu’à la clinique antidouleur de l’Hôtel-Dieu du CHUM.
  • Yoga sur chaise par Claire Armange et Julie Banville (sans DVD)
    • Mme Julie Banville était l’une des conférencières lors de la troisième rencontre provinciale sur l’arthrite qui a eu lieu le samedi 29 octobre 2016 à Montréal.

Références

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